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リンパマッサージ 首

首がこっていませんか?

首のこりはひどくなると、頭痛、耳鳴り、顔のむくみやゆがみまで引き起こすそうです。

そして首のこりは、肩こりの筋肉よりもっと深い所にある、筋肉が固くなり、血流が悪くなった

ためだそうです。

 

そして、この首こりに有効なのは、リンパマッサージだそうです。

まず、首のリンパマッサージをする前に、足のリンパマッサージを行って下さい。

これにより全身のリンパの流れを良くしておきます。

 

 

首のリンパマッサージの方法

耳の後から鎖骨に流れるリンパに沿って、手の力を抜き、手も重さをかけながら、

ゆっくりとさすります。 力はかけないように、手も重さだけで十分です。

左右 各5分程度行って下さい。

 

 

 

 

 

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