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リンパマッサージ 首
首がこっていませんか?
首のこりはひどくなると、頭痛、耳鳴り、顔のむくみやゆがみまで引き起こすそうです。
そして首のこりは、肩こりの筋肉よりもっと深い所にある、筋肉が固くなり、血流が悪くなった
ためだそうです。
そして、この首こりに有効なのは、リンパマッサージだそうです。
まず、首のリンパマッサージをする前に、足のリンパマッサージを行って下さい。
これにより全身のリンパの流れを良くしておきます。
首のリンパマッサージの方法
耳の後から鎖骨に流れるリンパに沿って、手の力を抜き、手も重さをかけながら、
ゆっくりとさすります。 力はかけないように、手も重さだけで十分です。
左右 各5分程度行って下さい。