最近では、女性のみでなく、男性でもOKな、リンパマッサージ店ができています。
また、男性専用リンパマッサージ店ができています。
最近では、リンパマッサージをす男性がかなり増えてきたようです。
リンパマッサージは男性にもあったマッサージ法で、自然治癒力を高めます。
体のケアを行い、元気に活躍できるようになります。
]]>「フェルディ式マニュアルリンパドレナージ複合的理学療法」というもので、
日本医療リンパドレナージ協会が認定しています。
このリンパマッサージを仕事として行いたい場合、
「あん摩マッサージ指圧師」という資格が必要になります。
これは国家資格です。
その資格を取るには、スクールや専門学校に通うことになります。
または、通信講座を使い、独学で行うことも出来ます。
まず、「あん摩マッサージ指圧師」の資格を取り、その後、
「フェルディ式マニュアルリンパドレナージ複合的理学療法」の資格を取るのが
いいと思われます。
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首のこりはひどくなると、頭痛、耳鳴り、顔のむくみやゆがみまで引き起こすそうです。
そして首のこりは、肩こりの筋肉よりもっと深い所にある、筋肉が固くなり、血流が悪くなった
ためだそうです。
そして、この首こりに有効なのは、リンパマッサージだそうです。
まず、首のリンパマッサージをする前に、足のリンパマッサージを行って下さい。
これにより全身のリンパの流れを良くしておきます。
首のリンパマッサージの方法
耳の後から鎖骨に流れるリンパに沿って、手の力を抜き、手も重さをかけながら、
ゆっくりとさすります。 力はかけないように、手も重さだけで十分です。
左右 各5分程度行って下さい。
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家事や仕事で肩こりを感じた人は肩のリンパマッサージしま
しょう。
まず、首の付け根から肩に向かってさすったら肩から鎖骨に流し
こむようにさすります。
肩こりの原因にはリンパ液の流れだけでなく神経や筋肉など
さまざまな事が原因となっているので脊柱や骨盤にもリンパ
マッサージをお勧めします。
本来なら足の末端から上に向けて時間をかけて全身にリンパ
マッサージをしておく事が理想になります。
是非、時間を見つけて全身のリンパマッサージをしてみましょう。
リンパマッサージは美容面でも優れた効果を発揮しますが、免疫
力アップや疲労回復にも繋がり健康的な体を手に入れる事が
出来ます。
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に向かってマッサージをしたら、顎から耳前のリンパ節に向かって
さすります。
次に目元から頬骨の下を通って耳前にあるリンパ節に向かって
マッサージしたら目頭から半円を描く感じでさすりながら目じりへ
向かいます。
そしてそのまま耳の前のリンパ節にもっていきます。
首の真横を通って鎖骨リンパ節へ流します。
顔を優しくマッサージするだけですが、方向を守っていればリンパ液
が流れだし循環が良くなった証拠に顔がなんだか温かくなっていき
ます。
効果が出やすい人はサロンで施術してもらった後に顔が一回り
小さくなっている人もいるようです。
さて、体に溜まった有害物質や老廃物は常にリンパ液に集め
られていて通常はそれを体外に排出するのですが、リンパ液が
流れにくくなっていると体調不良や顔がむくんだりくすんだりする
原因になります。
リンパドレナージュは毎日続ける事で、小顔だけでなくシワの改善
効果やお肌のくすみも改善されるので女性に人気があります。
リンパドレナージュで顔のむくみを取る為のコツは刺激ポイントを
5か所知っておく事が大切です。
お肌の気になるむくみやくすみの所だけをマッサージすればいい
のではありません。
リンパ節に老廃物をきちんと送るには顔全体をマッサージして
リンパ液の流れの改善をして下さい。
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トラブルの解消、栄養の代謝もよくなります。
そして、お腹回りのリンパマッサージで辛い生理痛が改善する事もあるので薬なども
使わずに済めば女性には嬉しい事だと思います。
また、腰やお尻部分にリンパマッサージを行えば足腰のだるさが取れ、冷え性の人にも
効果的です。
顔や足など部分的なリンパマッサージでしたら自分でも見よう見まねで出来るでしょうが、
体全体のリンパを良くしたい人はきちんとエステティックサロンで施術を受けた方が
いいと思います。
溜まってしまったセルライトを取り除いてくれるので、全身のリンパマッサージは
ダイエット効果で体がスッキリします。
また、体中のリンパが良く流れるので体質改善、体調改善、代謝率アップ、
自然治癒力アップなどいろいろな効果が得られます。
特に、このマッサージは美肌にとても効果があると言われていて、女性には
リンパマッサージのコースがとても人気があります。
リンパマッサージは1回で効果を得ようとしても難しいので続けて行う事で体全体の
リンパの動きが改善されるので是非1度だけではなく続けて行って欲しいと思います。
エステに通う事が難しい人は方法をマスターしてお家で是非続けて欲しいと思います。
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リンパ管は全身運動を積極的にしている人はリンパ管も刺激されるのでリンパ液も
循環していますが、運動をしていない人はリンパ液がよどんでしまって、
顔や下半身がむくんでしまいます。
リンパマッサージは、足裏から始める事が基本になっています。
それは、足裏がリンパ管の末端にあたるので、その後徐々に、ふくらはぎ、膝の裏、
太もも、腰、背中、肩、首と言うように、基本下から上に上がって来るようにマッサージ
していきます。
その後、身体の前面を下に下りて行く形が理想です。
そして最後に顔のマッサージになります。
これが、エステの正式な施術コースになります。
リンパ液が滞った部分があった場合は痛みを感じる事があります。
リンパマッサージは、健康目的の他に、デッドクス効果、アンチエイジング効果など、
とてもいいといわれています。
自宅でも簡単に出来るので、皆さんもハンドマッサージで、自分自身を綺麗にしましょう。
身体のむくみを感じた時や、セルライトが出来やすくなった等、身体に不要なものが
貯まったと感じる時には是非リンパマッサージを試して見て下さい。
リンパ管は血管に沿うようにあります。
普通は、老廃物やとりこんでしまった有害物質がリンパ液に集められてから
リンパ管を通って体外に排出されますが、リンパの流れが悪くなると、排出が
出来なくなってしまい体調も悪くなってしまい、むくみにも繋がります。
リンパマッサージをすると、貯まっていた老廃物も排出され、身体がすっきりとし、
デドックス効果もあって、ダイエットや美容にもいいので、是非ためして見て下さい。
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多いようです。でも、生まれ持った骨格もあるので、顔が小さくなりたいと言っても、
理想通りという訳にはいきません。
ですが、マッサージをする事で、引き締めたり顔のむくみを解消する事で小顔に
見せる事は出来ます。
リンパ液が溜まってしまうと老廃物も溜まっている事になるので、くすみやむくみの
原因になります。
自分でリンパマッサージが出来れば、リンパ液も出口に向かってスムーズに流れ、
老廃物などを排出する事が可能になります。
自分で出来るリンパマッサージを紹介しましょう。
肌に手のひら全体を密着させるように優しく撫でるように擦りながらマッサージしますが、
皮膚の浅い部分に分布しているリンパもあるので、その場合は強くマッサージしても
意味がありません。
コツは軽い圧をかけながらの優しいマッサージです。
顔の場合、強くこすらないように注意してマッサージ用のジェルやクリームを使って
指の腹でマッサージしましょう。
リンパマッサージは溜まってしまったリンパを体の各リンパ節に向かって流す事が基本
になります。
リンパマッサージを毎日続ける事が小顔になる秘訣なので忘れない為に洗顔の時に
必ずする様にするといいのではないでしょうか。
目がパッチリ開いてきて、二重あごも解消して、たるんだ頬もリフトアップします。
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リンパマッサージが行われています。
自宅で自分でリンパマッサージを行いたい場合に、どこをどのように
マッサージすればよいかは、一度エステシャンの施術を受けると、やり方や
効果などを確認する事が出来ます。
その他には、ネットでの情報や、書籍などの情報も沢山あるので、
自宅で好きな時に行ってみて下さい。
リンパマッサージは、美容にも体にも良いのですが、更にリラックス効果も期待
出来るので、ストレスや疲れが溜まっている時は、リンパマッサージをゆっくり
行ってみましょう。
リンパマッサージは女性に人気があって、肌の調子がよくなり、肩こりや、
腰痛の改善、または、セルライトも取り除く事が出来るので、ダイエットマッサージ
としても有効です。
体のトラブル改善、むくみも取れて、綺麗にもなれ、スリムにもなれるという、
いい事ばかりなのです。
その上、優しいマッサージなので、難しくなく、リンパ液が滞っていなければ痛み
もほとんどありません。
また、もし痛みがあっても、自分で加減して行えるので、安心です。
現代の女性は忙しい人が増えていますが、一度マッサージのコツを掴んでしまえば
家で出来ますし、リフレッシュ効果、美容効果、ダイエット効果など、嬉しい事ばかりの
リンパマッサージですので、早速試して頂きたいと思います。
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皆さんはリンパドレナージュという言葉を聞いた事がありますか?
では、言い方を変えて、リンパマッサージと言えば、多くの人が
知っているのではないでしょうか。
エステサロンなどでは専門のコースがあったりして、広く知られる
ようになってきましたので、施術を受けた人もいるでしょう。
リンパドレナージュとは、リンパマッサージのテクニックの事を
言います。
マッサージで刺激を与えると、血液やリンパの流れが良くなります。
活性化する事で、体内の老廃物や不要物を体外に排出するテクニック
なのです。
その事で太りにくくなるという体質改善にもなる技術です。
では、リンパ液とはどういうものなのでしょうか。
リンパ液はリンパ管の中に流れていて、その流れはとても緩やかで
能動的なのですが、筋肉の動きや血管の圧力、呼吸運動によって
刺激を受けて受動的な流れを発生させて、リンパ液は運ばれて
いきます。
リンパ液は、常に流れている血液とは違って、色んな物に影響を受けて
流れが滞ることがあるのです。
血液の場合は流れが悪い事はあっても、体中をめぐっているので、
極端に滞ると、大きな病気になってしまいます。
ですがリンパ液は寒さ、ストレス、疲労などによって、影響を受けやすい
ので、流れが滞ってしまう事があるのです。
両手を使って優しくマッサージする事でリンパ液のスムーズな流れを
助けます。そんな風にして、滞ったリンパ液は、自分で促進してあげる
必要があります。
それがリンパドレナージュなのです。
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