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リンパマッサージ 足
心臓には、血液を送り出すポンプがありますが、リンパ管にはその機能がありません。
リンパ管は全身運動を積極的にしている人はリンパ管も刺激されるのでリンパ液も
循環していますが、運動をしていない人はリンパ液がよどんでしまって、
顔や下半身がむくんでしまいます。
リンパマッサージは、足裏から始める事が基本になっています。
それは、足裏がリンパ管の末端にあたるので、その後徐々に、ふくらはぎ、膝の裏、
太もも、腰、背中、肩、首と言うように、基本下から上に上がって来るようにマッサージ
していきます。
その後、身体の前面を下に下りて行く形が理想です。
そして最後に顔のマッサージになります。
これが、エステの正式な施術コースになります。
リンパ液が滞った部分があった場合は痛みを感じる事があります。
リンパマッサージは、健康目的の他に、デッドクス効果、アンチエイジング効果など、
とてもいいといわれています。
自宅でも簡単に出来るので、皆さんもハンドマッサージで、自分自身を綺麗にしましょう。
身体のむくみを感じた時や、セルライトが出来やすくなった等、身体に不要なものが
貯まったと感じる時には是非リンパマッサージを試して見て下さい。
リンパ管は血管に沿うようにあります。
普通は、老廃物やとりこんでしまった有害物質がリンパ液に集められてから
リンパ管を通って体外に排出されますが、リンパの流れが悪くなると、排出が
出来なくなってしまい体調も悪くなってしまい、むくみにも繋がります。
リンパマッサージをすると、貯まっていた老廃物も排出され、身体がすっきりとし、
デドックス効果もあって、ダイエットや美容にもいいので、是非ためして見て下さい。
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リンパマッサージ 顔
顔が小さいとスタイルが良く見えるからなのか、日本の女性は小顔を目指している人が
多いようです。でも、生まれ持った骨格もあるので、顔が小さくなりたいと言っても、
理想通りという訳にはいきません。
ですが、マッサージをする事で、引き締めたり顔のむくみを解消する事で小顔に
見せる事は出来ます。
リンパ液が溜まってしまうと老廃物も溜まっている事になるので、くすみやむくみの
原因になります。
自分でリンパマッサージが出来れば、リンパ液も出口に向かってスムーズに流れ、
老廃物などを排出する事が可能になります。
自分で出来るリンパマッサージを紹介しましょう。
肌に手のひら全体を密着させるように優しく撫でるように擦りながらマッサージしますが、
皮膚の浅い部分に分布しているリンパもあるので、その場合は強くマッサージしても
意味がありません。
コツは軽い圧をかけながらの優しいマッサージです。
顔の場合、強くこすらないように注意してマッサージ用のジェルやクリームを使って
指の腹でマッサージしましょう。
リンパマッサージは溜まってしまったリンパを体の各リンパ節に向かって流す事が基本
になります。
リンパマッサージを毎日続ける事が小顔になる秘訣なので忘れない為に洗顔の時に
必ずする様にするといいのではないでしょうか。
目がパッチリ開いてきて、二重あごも解消して、たるんだ頬もリフトアップします。
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リンパマッサージ 効果
エステサロンでは、「シワ・シミコース」、「むくみ改善コース」などの
リンパマッサージが行われています。
自宅で自分でリンパマッサージを行いたい場合に、どこをどのように
マッサージすればよいかは、一度エステシャンの施術を受けると、やり方や
効果などを確認する事が出来ます。
その他には、ネットでの情報や、書籍などの情報も沢山あるので、
自宅で好きな時に行ってみて下さい。
リンパマッサージは、美容にも体にも良いのですが、更にリラックス効果も期待
出来るので、ストレスや疲れが溜まっている時は、リンパマッサージをゆっくり
行ってみましょう。
リンパマッサージは女性に人気があって、肌の調子がよくなり、肩こりや、
腰痛の改善、または、セルライトも取り除く事が出来るので、ダイエットマッサージ
としても有効です。
体のトラブル改善、むくみも取れて、綺麗にもなれ、スリムにもなれるという、
いい事ばかりなのです。
その上、優しいマッサージなので、難しくなく、リンパ液が滞っていなければ痛み
もほとんどありません。
また、もし痛みがあっても、自分で加減して行えるので、安心です。
現代の女性は忙しい人が増えていますが、一度マッサージのコツを掴んでしまえば
家で出来ますし、リフレッシュ効果、美容効果、ダイエット効果など、嬉しい事ばかりの
リンパマッサージですので、早速試して頂きたいと思います。
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